Paul Rhoads Coach Fitness

Qui suis-je ?

Je suis Paul Roads, Coach Sportif spécialisé depuis plus de 12 ans dans la remise en force grâce à des entraînements fitness.

Titulaire d’un master en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) je suis la pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs.

Mes méthodes

Pour y arriver, je met en place des exercices suivis, des séances adaptées et des tests. Néanmoins, en fonction de vos capacités physiques et de vos attentes, je peux mettre en place des programmes fitness adaptés.
Pour cela, nous devons d’abord réaliser un premier bilan ensemble.

Je suis spécialisé dans l’accompagnement de divers types de personnes telles que les personnes âgées, les femmes, les hommes, les personnes obèses, les sportifs, les célébrités, et les enfants.

Mes programmes fitness sont une aide précieuse pour les personnes qui veulent perdre du poids, celles qui veulent être plus souples ou pour celles qui désirent avoir une silhouette galbée.
Je vais vous proposer une gamme complète d’entrainement fitness avec de la musique d’accompagnement, des chorégraphies ainsi que de l’animation.

Un mentale d’acier

Au delà du bien-être physique nous allons également travailler le bien-être moral et mental.

Une bonne préparation mental vous aidera à adopter de bonnes mesures diététiques et physiques.
Je fais tous pour vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs.

La pratique du vélo d’appartement pour maigrir

Si on est sujet au surpoids et que l’on souhaite perdre quelques kilos ou quelques centimètres de tour de taille, l’utilisation du vélo d’appartement pour maigrir est une alternative fiable.

La plupart des personnes sujettes au surpoids et souhaitant retrouver une ligne normale sans passer par un régime amincissant peuvent opter pour le vélo d’appartement pour maigrir. En effet, c’est l’alternative à un régime trop drastique, mais servant de brûle graisse efficace pour venir à bout des rondeurs superflues. En le pratiquant chez soi, on n’est pas obligé de se déplacer dans une salle de fitness ou autres.

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Bowflex MAX Trainer M5 le vélo elliptique du futur

Grâce à mon partenaire iFitness, j’ai eu l’occasion de tester le fameux Bowflex MAX Trainer M5. Un appareil aussi design qu’éfficace qui ne peut laisser indifferent!

Le Bowflex à reussi l’alliance entre la high-tech et le fitness à domicile, en effet il va transformer votre smartphone en moniteur de fréquence cardiaque grâce à sa connectique Bluetooth. Vous pouvez desormais oublier papiers et crayons !

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Theorie De L’hypertrophie

Le muscle est une structure vivante capable de se modifier ; en effet, que vous soyez alité plusieurs jours où que vous pratiquez la musculation, le muscle à cette capacité de réaction aux actions ou inactions.
Mais intéressons-nous plus particulièrement à ce phénomène de croissance musculaire appelé « Hypertrophie » ; l’on sait qu’en pratiquant des exercices contre résistance, l’on développe son capital musculaire.
Mais qu’est-ce qui provoque ce phénomène ?
Quelles en sont les causes ? Les conséquences ?
Comment peut-on expliquer scientifiquement cette croissance musculaire ? Continuer la lecture de Theorie De L’hypertrophie

Initier les plus jeunes à l’exercice grâce à l’Alphabet

Vous vous demandez comment intégrer des exercices physique dans la journée de votre enfant ?

Essayez les exercices avec l’Alphabet, cette pratique venu d’outre atlantique permet à vos enfants d’apprendre tous exerçant une activité physique amusante.

Il est important pour tous les enfants de se dépenser au cours de la journée afin de rester en bonne santé et en pleine forme.

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Devenir coach sportif

Depuis quelques années, le coaching sportif est une profession en plein essor !

La mission du coach sportif est d’aider les gens à se remettre en pleine condition physique, pour améliorer leur silhouette, leur santé et leur état de forme générale.

Au delà de l’entrainement physique il faut de bonnes qualités personnelles : communication, charisme, pédagogie, méthode, dynamisme.

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